¿Conoces el Mindfulness?
Es una técnica de relajación que busca la calma mental, corporal y espiritual a través de ejercicios de respiración y meditación.
Esta técnica nos va a ayudar a canalizar la energía, a relajarnos cuando nos ponemos nerviosos y a dejar los problemas en segundo plano y saber como enfrentarnos a ellos. También permite una mejor concentración y activa nuestra mente, si lo haces antes de la tarea estarás más tranquilo, concentrado y con la inteligencia despierta y activa.
Te invito a tí y a tu familia a realizar este sencillo y calmante ejercicio que no te llevará más de 10 minutos.
Recuerda enviar fotos o vídeos de tu práctica.
¡ÁNIMO!
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